Растяжка в йоге. Осознанная гибкость как путь к здоровью!

Статья о том, как безопасно и правильно делать мягкую растяжку. В конце материала описаны три асаны для развития гибкости.

Марджариасана (поза Кошки)

Марджариасана или поза кошки в йоге. Как правильно выполнить? В чем польза асаны? Какие есть противопоказания?